守则1:增加户外活动时间

每天户外活动2小时以上,并做好戴帽等防范措施。平常多到户外活动并利用课间休息时间到教室外活动,让眼睛可以放松。

守则2:遵守3010原则

近距离用眼时间要控制,打电脑、看书、看电视等近距离用眼活动,每用眼30分钟要休息10分钟。

守则3:遵守好的用眼习惯

看书或玩3C产品时,要保持适当的用眼距离及正确姿势,不要躺着看书;看荧幕时间,每天总时数少于1小时。

守则4:光线充足照明好

避免在昏暗空间看书写字,使用3C产品时要注意荧幕光线不要太亮并避免反光,以免造成眼睛不适。

守则5:定期检查要做到

每半年或一年做一次视力检查。一旦发现近视,要遵照医师指示配合矫治,并定期回诊追踪。