答:效果有限,最好是每天户外活动2小时、每周14个小时。

最近我的医生朋友告诉我,他的小孩近视了。我问他有没有常带孩子到户外活动,他回答有,而且很常带他们出去。我心里纳闷:“照理应该不容易近视啊!”我再追问是否每天都有带孩子去户外,他回答说平日工作忙,孩子只能送到安亲班,但假日都会尽量带他们到户外。由此可知,只有假日才到户外,似乎仍不足以预防孩童近视。

最近,德国的动物研究模拟阳光暴露,发现爱你暴露光线的时间如果分散到不同时段,比一次持续暴露光线对近视预防的效果更好。

所以,如果把每周14个小时的户外活动总时数,平均分配每天有2小时的户外活动,对于预防近视的效果应该是最好的。

平常小朋友在学校时,可以善用课间休息时间到户外活动一下,而家长也要想办法在太阳下山前带孩子到户外活动活动,并趁着假日全家一起到户外踏青。这样一来,孩子的视力应该就会很好了。