很多家长对于怎样的灯光或照明可预防近视存在着疑惑,可目前没有确切的相关医学研究,但建议以适当的光线(不过亮也不太暗)为原则,室内光线约300米至350米烛光即可。

近视比率持续增加,有人提倡要有足够的照明来预防近视,家长对灯光也相当重视,认为小孩会近视可能是光线不够所致;甚至几年前教育部也对学校照明有所规范,要求灯光一定要大于350烛光。

但多年实施下来,学童的近视比率并没有减少,教育单位开始在检讨灯光因素对近视可能没有那么大的影像力。以前的人之所以会认为灯光与近视有关,可能是动物实验时把猴子长期关在暗室里,后来发现猴子有了近视,所以就同理推论室内光线对近视有影响,但目前缺乏临床医学证据来支持这个论点(猴子之所以近视,可能主要的原因是没有户外活动)。

想想古人点油灯读书,也没有很多人近视。我们的阿公阿嫲虽然室内灯光不好,但近视也很少见。所以会近视的根本原因是小朋友待在室内的时间过多、近距离用眼过度,多让小朋友到户外活动才是防治近视的王道。

至于灯光的选择还是以舒适为原则,只要光线充足,不要太暗或太亮,让小朋友感到吃力或不舒服就行了。建议室内灯光约在350米烛光左右即可,可以用简易的测光仪来检测。