注意用眼卫生,阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。改善学习环境,注意自然光线和室内充足的照明。劳逸结合,改掉不良的学习习惯,阅读2小时应休息10~15分钟,不要躺着或走路时看书。另外,建立良好的学习制度,加强体育锻炼也是很重要的。